Чрезмерная зашлакованность организма оказывает крайне негативное влияние на состояние здоровья человека, приводя к появлению избыточных килограммов и снижению трудоспособности и физической активности. Вывести шлаки и токсины в виде нитратов, никотина, алкоголя, пищевых добавок и излишних калорий достаточно сложно, существует множество лечебных программ, помогающих успешно бороться с данной проблемой.
Кому и зачем нужна очищающая диета?
Диета для очищения организма рекомендуется всем лицам, имеющим вредные привычки, страдающим избыточным весом и употребляющим большое количество «вредной» пищи. Кроме того, лицам старше 30 лет, в силу возрастных особенностей обменных процессов желательно периодически придерживаться данной диеты для повышения моторной функции желудочно-кишечного тракта и улучшения функциональных возможностей всех систем организма.
Методика очищения организма
Одним из методов высокоэффективной детоксикации является индивидуально разработанная диета для очищения организма, основанная на употреблении большого количества жидкости и натуральных пищевых продуктов без жесткой термической обработки. Рекомендовано употребление овощей, фруктов, круп и кисломолочной продукции.
На время диеты желательно отказаться от негативных привычек: употребления спиртных напитков, табакокурения, питья кофе и крепкого чая. Регулярные занятия спортом и общеукрепляющими физическими упражнениями в разы усилят эффект диеты и будут способствовать укреплению здоровья и повышению выносливости организма человека.
Вред диеты
Как и любое другое вмешательство в привычный режим существования организма взрослого человека очищающая диета способна вызывать ряд побочных эффектов, к числу которых относят понижение артериального давления, головокружение, общую слабость, утомляемость, диарею и частые мочеиспускания.
Такие проявления являются временными и исчезают через несколько дней после начала диеты.
Диета для очищения организм. Конкретный пример
Завтрак. Натощак нужно выпить стакан травяного чая или простой воды. Первый прием пищи может включать крупяные каши и (или) кисломолочные продукты.
Второй завтрак. Употребляют свежие фрукты, ягоды или семена.
Обед. Суп на овощном бульоне, дополненный салатом из свежих овощей с растительным маслом, отварная рыба или кусочек нежирного мяса.
Полдник. Травяной чай или компот из сухофруктов, свежие фрукты.
Ужин. Отварные овощи, рис, чай.
Придерживаться такой диеты следует не больше двух недель. Рекомендуются периодические повторения пройденного курса для закрепления положительного эффекта от процесса очищения.