Наши глаза – очень чувствительный и деликатный орган. Если задуматься – 90% информации из окружающей среды человек получает посредством именно зрения.
Но “истинный глаз” находится в головном мозге – в центре, ответственном за зрение. Именно поэтому здоровье глаз зависит от состояния нервной системы, питания, мышечного тонуса.
⠀
Так как “глаз” в мозге, а мозг ищет самые ленивые пути для нас, то и система “мозг-глаз” все чаще ищет ближние точки видения, все неохотнее различает дальние предметы – как следствие, человек все хуже видит вдаль.
⠀
Известно, что семилетний ребенок за несколько часов, проведенных за компьютером, нагружает мышцы глаз в такой же степени, как он нагрузил бы скелетные мышцы, занимаясь столько же времени физическими нагрузками.
⠀
В наших реалиях большая часть дошкольников погружены в мультфильмы с помощью различных гаджетов. Школьники – без комментариев.
⠀
Отсюда определены и возрастные ограничения по использованию светящихся экранов:
до 4 лет – 0 минут в день;
до 8 лет – 15 мин/день;
до 12 лет – 45 мин/день;
от 12 лет – до 3 часов/день с перерывами на отдых 15 минут через каждые 30 минут работы.
⠀
Человечество обречено? – спросите вы.
Да, если с этим ничего не делать.
Нет, все еще есть шанс, если заботиться о себе. Специалисты предлагают простые решения!
⠀
⁃ Переключение зрения на фокусирование вдаль к горизонту на 5 мин.;
⁃ закрывать глаза для отдыха на 1-2 мин.
⠀
Это снимает усталость, даёт временное расслабление глазным мышцам и является хорошей профилактикой болезней зрительного анализатора.
⠀
А сколько времени вы и ваши дети проводите перед мониторами?