Одним из самых вкусных напитков считается зеленый чай. Он не только утоляет жажду, наделяет организм энергией, но и обладает лечебными и косметическими особенностями.
Содержание чая и его польза для организма
Масса витаминов содержится в зеленом чае (E, D, A, PP, K, B, C, B2, P и т.д.), аминокислот и микроэлементов (фенолы, теин, фолиевая кислота, железо, фосфор, марганец, медь, фтор, селен, кальций, йод, цинк и т.д.). Таким образом, можно смело утверждать, что он наделен антикариесным, противорадиационным, противоопухолевым, противомикробным и противовоспалительным действием. А содержание в нем катехинов способно замедлить старение не только кожи, но и в целом всего организма. Также зеленый чай нормализует гормональный фон и работу кровеносной системы, укрепляет капилляры и зрение.
Кроме того, уже давно доказано, что постоянное употребление зеленого чая снижает вероятность появления раковых заболеваний, гипертонии, атеросклероза, болезней сосудов головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Йод, который содержится в этом напитке, укрепляет эндокринную систему, а фтор – предотвращает появление пародонтоза и кариеса.
Также польза зеленого чая включает в себя следующее: повышение иммунитета, укрепление костей, защиту от электромагнитных лучей, снятие похмелья, выведение из организма тяжелого металла, шлаков и токсинов. При простудных заболеваниях особенно показан этот целебный напиток, его рекомендуют пить как можно чаще в теплом виде с добавлением меда и ягод.
Польза для кожи
Зеленый чай благоприятно воздействует на нашу кожу, поэтому его используют в косметических целях еще с древнего Китая. На его основе делают крема, маски и лосьоны, благодаря которым кожу можно не только омолодить, но и реанимировать. К примеру, компрессы из зеленого чая помогают избавиться от мешков под глазами и придают коже свежий вид. К тому же, если совместно с компрессами, выпивать до 10 чашек чая в день, то можно избавиться от красного оттенка кожи и воспалений, а также навсегда забыть о появлении угрей и прыщей.
Советы по приготовлению чая
Чтобы зеленый чай приносил пользу для организма его необходимо правильно заваривать. Для этого в чашку следует насыпать пол чайной ложки чая и залить его 250 г крутого кипятка. После, накрыв чашку крышкой, оставляют ее на 3-5 минут для того, чтобы чай настоялся, и сохранились все полезные вещества и витамины. Пить его рекомендуют маленькими глотками и желательно заваривать всегда свежий.
Не стоит употреблять зеленый чай перед отходом ко сну, так как он оказывает бодрящее действие. Холодный напиток накапливает мокроту в организме, поэтому лучше отдавать предпочтение теплому чаю. Беременным и кормящим женщинам не рекомендуется употреблять чрезмерное количество чая, детям желательно делать слабый настой.
Как видите, зеленый чай обладает хорошими качествами, он является источником долголетия, красоты и здоровья, а также считается неплохим профилактическим средством от многих заболеваний.